Resume Materi Bola Voli, Atletik dan Beladiri Judo

• Tinggi net permainan bola voli untuk putri adalah 2,24 meter
• Tinggi net permainan bola voli untuk putra adalah 2,43 meter
• Berat bola dalam permainan bola voli adalah 260-280 gram
• Permainan bola voli dalam peraturan pertandingan untuk pemenangnya ditentukan harus memenangkan 3 set kemenangan disebut three winning set
• Lebar kain sebagai garis yang dijahit di jaring atau net bola voli adalah 5 cm
• Pada passing bawah kedua lengan merupakan papan pantul yang keadaannya harus lurus
• Yang disebut dengan istilah set uper adalah pengumpan
• Garis serang dibatasi dengan jarak antara atau sekitar dari garis batas di bawah jaring adalah 3 meter
• Yang disebut dengan istilah pembendung dalam permainan bola voli disebut juga blocker
• Yang disebut dengan istilah penutup dalam permainan bola voli adalah cover
• Pemain belakang bola voli boleh melakukan smes, asalkan tumpuan saat melakukan loncatan dilakukan dari belakang garis serang
• Pada waktu melaksanakan tugasnya dilapangan pengumpan harus menempatkan posisinya sedemikian rupa di daerah daerah serang
• Pemukul biasanya menempati posisi di daerah depan dan bertugas menyebrangkan bola sekeras-kerasnya kelapangan lawan dengan tujuan agar lawan sulit atau tidak bisa menguasainya
• Posisi pemain depan dalam kondisi tertentu bisa saja melakukan bola tipuan
• Permainan bola voli lapangan berbentuk empat persegi panjang dengan ukuran 18 x 9 meter
• Permainan bola voli diciptakan oleh William G. Morgan
• Pada tanggal 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia) didirikan di Jakarta
• Pekan Olahraga Nasional II terselenggara di kota Jakarta
• Lari jarak menengah disebut juga middle distance running
• Yang termasuk lari jarak menengah adalah sebagai berikut, kecuali 1.500 m dan 2.400 m
• Lebar lintasan lari adalah 1,22 m
• Di bawah ini adalah prinsip-prinsip lari jarak menengah, kecuali pada waktu akan mencapai finish kurangi kecepatan larinya
• Petugas pemberangkatan lomba lari disebut starter
• Lari maraton adalah lari dengan jarak tempuh sejauh 42.195 km
• Start berdiri disebut juga standing start
• Posisi badan saat melakukan jarak menengah adalah condong ke depan kira-kira 150 derajat dari garis vertical
• Latihan lari yang diulang-ulang dengan diselingi masa istirahat disebut interval training
• Petugas pengambilan waktu dalam lomba lari disebut dengan timer
• Lebar setiap garis pada lintasan adalah 5 cm
• Yang harus diperhatikan saat mendekati finish adalah mempercepat melebarkan langkah
• Waktu pemulihan tenaga dalam start jongkok kemudian lari cepat sampai 30 meter adalah 5 – 7 menit
• Yang dimaksud dengan interval training adalah latihan dengan diselingi istirahat
• Seorang pelari dinyatakan telah memasuki garis finish apabila bahu telah melewati garis finish.
• Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila telah melakukan start yang salah sebanyak tiga kali
• Gerakan sprint, kaki bertolak kuat-kuat sampai terkadang lurus, lutut diangkat tinggi-tinggi setinggi panggul dan lebar tungkai bawah mengayun kedepan untuk mencapai langkah
• Gerakan sprint, tubuh harus tetap terjaga dan pandangan lurus kedepan
• Olah raga Judo bersifat kompetitif yang menuntut keahlian dan stamina yang tinggi
• Dalam olahraga Judo tidak diperbolehkan adanya kuncian mematikan
• Olahraga Judo disebut dengan metode pertahanan diri
• Ukuran lapangan Judo adalah 16 x 16 meter
• Kostum Judo berwarna putih-putih
• Ikat pinggang Judo berwarna merah putih
• Pada saat permulaan pertandingan, pejudo berhadapan satu sama lain dalam jarak 4 meter
• Induk organisasi olahraga Judo di Indonesia disebut PYSIOrang yang pertama membuka sekolah Judo di Jepang adalah Dr. Jogoro Kano